Boleh Diminum Setiap Hari, Ini 7 Manfaat Air Kelapa Untuk Kesehatan

Salah satu manfaat tinggal di negara tropis yang patut kita syukuri adalah bisa dengan mudah menikmati segarnya air kelapa setiap hari. Rasanya yang ringan dan menyegarkan mampu melepas dahaga ditengah cuaca panas yang menyengat. Wah cuma ngebayangin tapi segarnya berasa ya! 

Selain bantu hempas dahaga, air kelapa banyak manfaatnya buat kesehatan lho. Air kelapa dikenal sebagai sumber hidrasi alami karena mengandung elektrolit yang dapat mengatasi dehidrasi dan menurunkan darah tinggi. Selain itu air kelapa juga mengandung karbohidrat, protein, kalium, fosfor, natrium, vitamin, dan energi jadi aman buat diminum setiap hari. Ini dia 7 manfaat air kelapa untuk kesehatan: 

1. Menjaga Imunitas Tubuh

Manfaat air kelapa bagi tubuh adalah untuk meningkatkan sistem imunitas atau daya tahan tubuh. Air kelapa mengandung vitamin C yang mampu meningkatkan imun tubuh.  Antioksidan pada air kelapa berperan untuk melindungi tubuh dari radikal bebas penyebab penyakit.  

2. Meningkatkan Stamina 

Kandungan karbohidrat pada air kelapa merupakan gula alami yang mampu meningkatkan stamina. Air kelapa juga mengandung elektrolit yang menyeimbangkan cairan tubuh serta berperan dalam kontraksi otot. Saat tubuh berkeringat, kita akan kehilangan elektrolit yang keluar melalui keringat. Manfaat air kelapa adalah untuk mengembalikan elektrolit yang hilang. 

3. Mengatasi Sembelit 

Manfaat air kelapa jika dikonsumsi secara teratur adalah melancarkan sistem pencernaan. Serat pada air kelapa dapat melunakkan tinja agar lebih mudah dikeluarkan oleh tubuh sehingga mampu mengatasi dan meredakan sembelit. Serat alami juga terkandung pada buah kelapa lho, kamu bisa mengkonsumsi air dan buah kelapa secara bersamaan. 

4. Mencegah Penyakit Jantung

Antioksidan pada air kelapa berperan penting untuk menjaga fungsi jantung. Kalium pada air kelapa juga penting bagi kesehatan jantung. Sleain itu, air kelapa juga dipercaya dapat menunurunkan kolesterol jahat dan mengurangi penumpukan lemak yang merupakan salah satu faktor penyebab penyakit jantung. 

5. Menangkal Radikal Bebas

Sebagai antioksidan, manfaat air kelapa adalah melindungi sel-sel tubuh kita dari berbagai kerusakan yang diakibatkan oleh radikal bebas dan membantu mengurangi resiko perkembangan penyakit jantung dan kanker. 

6. Mencegah Pengendapan Urin & Batu Ginjal

Waspada! Batu ginjal dapat menimbulkan sakit luar biasa jika tidak diatasi. Batu ginjal terjadi ketika senyawa kimia dalam urine mengeras dan membentuk kristal dalam ginjal. Manfaat air kelapa adalah sebagai diuretik dengan meningkatkan produksi urine. Air kelapa juga dipercaya dapat mencegah penumpukan kristal yang menempel pada ginjal dan saluran kemih. 

7. Menjaga Kadar Gula Darah

Air kelapa aman dikonsumsi untuk penderita diabetes karena memiliki indeks glikemik yang rendah. Konsumsi rutin air kelapa tidak menyebabkan peningkatan kadar gula darah dan justru mengatur metabolisme gula dalam tubuh. 

Dengan segudang manfaatnya, air kelapa aman untuk dikonsumsi setiap hari. Untuk mendapatkan manfaat air kelapa secara maksimal, dianjurkan untuk mengkonsumsi air kelapa murni langsung dari buahnya tanpa gula dan pemanis buatan. Selain menjaga kesehatan secara alami, jangan lupa untuk selalu mengecek kesehatan secara berkala ya! 

Lindungi diri kamu dari luar dan dalam dengan proteksi dari JAGADIRI. Dengan menyisihkan Rp25.000 kamu bisa terlindungi dengan Jaga Sehat Pilihanku. Kamu bisa pilih manfaatnya sesuai dengan kebutuhan dan premi yang kamu bayarkan. Kamu bisa pilih untuk cover diri sendiri atau keluarga, dan bisa double claim.