Lagi Ngetren! Ini Dia Manfaat Olahraga Pound Fit Buat Kesehatan Kamu

Mulai dikenal di Indonesia pada tahun 2016, olahraga pound fit jadi salah satu alternatif kardio yang fun dan banyak digandrungi berbagai generasi terutama para millennial dan gen z. Biar bisa ikut trennya, yuk kenalan dulu sama olahraganya! 

Pound fit adalah serangkaian kegiatan senam yang menggabungkan gerakan tari dan menciptakan bunyi. Olahraga pound fit diciptakan oleh Kirsten Potenza dan Cristina Peerenboom sebagai serangkaian gerakan latihan menyenangkan namun tetap efektif membakar kalori dan meningkatkan kebugaran. 

Pound Fit menggabungkan unsur-unsur dari yoga, pilates, dan aerobik. Bedanya, olahraga pound fit punya gerakan memukulkan tongkat yang disebut ripstix ke lantai. Hal ini juga jadi daya tarik utama yang bikin pound fit jadi olahraga yang menyenangkan. 

Makin tertarik buat coba olahraga pound fit? Ini dia 6 manfaat olahraga pound fit buat kesehatan fisik serta mental yang bisa kamu pertimbangkan. 

1. Membakar Kalori 

Ga jauh berbeda dari olahraga lainnya, pound fit cukup efektif untuk membakar kalori. Olahraga pound fit pada umumnya memakan waktu 45 menit untuk satu sesi. Dalam satu sesi kamu bisa mengetuk ripstix ke lantai hingga 15.000 kali. Gerakan berulang dan intens pada pound fit setara dengan olahraga yang membakar 500-900 kalori. 

2. Menurunkan Berat Badan 

Jaga makan aja enggak cukup, kamu harus rutin berolahraga biar misi menurunkan berat badan kamu berhasil. Buat kamu yang punya target diet, pound fit bisa masuk to do list program diet kamu. Olahraga pound fit dengan ritme gerakan yang sangat intens dan ritmis efektif untuk membakar lemak. 

3. Meningkatkan Imunitas 

Sebagai salah satu bentuk olahraga kardio, salah satu manfaat olahraga pound fit adalah meningkatkan sirkulasi darah, serta fungsi jantung dan paru-paru. Peningkatan sirkulasi mengoptimalkan distribusi nutrisi dan oksigen ke seluruh tubuh dan merangsang sel-sel kekebalan untuk bergerak lebih efektif merespons infeksi. Gerakan pound fit memperkuat jantung dan paru-paru serta mengefisienkan proses penggunaan oksigen. 

4. Menjaga Keseimbangan dan Bentuk Tubuh 

Dengan gerakan yang intens dan ritmis, pound fit membantu meningkatkan berbagai kerja otot untuk stabilitas dan koordinasi tubuh. Rutin olahraga pound fit juga bisa membantu kamu membentuk otot lengan, kaki, dan punggung kencang. Biar hasilnya lebih maksimal, lakukan secara rutin ya. 

5. Meningkatkan Percaya Diri 

Selain menjaga kesehatan fisik, manfaat olahraga pound fit adalah untuk meningkatkan kepercayaan diri. Olahraga pound fit mendukung kamu mengekspresikan diri melalui gerakan dan pukulan ripstix. Beberapa gerakan mendorong kamu untuk berteriak dengan lantang. Irama musik dalam olahraga pound fit membantu meningkatkan mood serta energi positif. 

6. Mengatasi Stress 

Butuh healing tapi ga ada waktu buat liburan? Kamu bisa coba olahraga pound fit untuk mengusir stress. Manfaat olahraga pound fit cukup signifikan untuk merangsang produksi hormon endorfin alias hormon kebahagiaan. Melalui gerakan dan irama yang menyenangkan, olahraga pound fit membantu mengurangi stress, kecemasan, dan depresi. 

Hindari stress dengan ketenangan berekspresi dan beraktivitas. Jangan batasi diri kamu untuk  beraktivitas di luar ruangan dengan nyaman dan rasa tenang,  lindungi diri kamu dengan Jaga Aman Instan. Perlindungan pada olahraga dan pekerjaan yang beresiko tinggi berupa santunan meninggal dunia dan santunan perawatan rumah sakit karena kecelakaan. 

Dengan premi mulai Rp5.000, kamu yang suka olahraga ekstrem dan beraktivitas di luar ruangan jadi less worry. Informasi selengkapnya bisa kamu cek di website Jaga Diri ya!