Medical Check Up Karyawan: Apa yang Harus Dilakukan Sehari Sebelumnya?

Deg-degan nggak sih sama hasil medical check up kamu, di mana itu merupakan salah satu syarat atau persiapan sebelum kamu masuk kerja. Ya, untuk beberapa perusahaan, medical check up ini mungkin bagian dari orientasi karyawan. Ini bertujuan untuk memeriksa kondisi fisik kamu secara keseluruhan.

Medical check up meliputi pemeriksaan tanda vital, fisik, dan laboratorium. Terkadang, kamu juga diperlukan untuk melakukan pemeriksaan rontgen dan buta warna. Semua tahapan ini dilakukan untuk memastikan bahwa kamu dalam keadaan sehat dan nggak ada penyakit yang dapat menghambat kinerja kamu di perusahaan.

Nah, biar hasil medical check up kamu optimal, simak deh beberapa tips persiapan yang perlu kamu lakukan sehari sebelum medical check up.

1. Tidur yang cukup

Pola tidur yang baik sangat mempengaruhi tekanan darah kamu. Salah satu hal yang diperiksa dalam pemeriksaan kesehatan adalah tekanan darah. Agar tekanan darah tetap normal saat medical check up, usahakan untuk rileks dan tidur cukup pada malam sebelumnya.

Tidur yang cukup membantu sistem sarafmu rileks dan menurunkan kadar hormon stres. Dengan begitu, sistem sarafmu akan tetap sehat dan tekanan darahmu berada dalam batas normal.

Jadi, pastikan kamu mendapatkan tidur yang berkualitas dan cukup, ya! Hindari aktivitas lain pada malam sebelum medical check up.

2. Cukupi kebutuhan air putih

Salah satu bagian dari medical check up adalah tes darah dan urine. Oleh karena itu, pastikan kamu minum air putih yang cukup sebelum menjalani medical check up.

Memastikan tubuhmu dapat air yang cukup akan memudahkan dokter atau petugas laboratorium dalam mengambil sampel darah dan urine. Selain itu, asupan air yang memadai juga penting untuk kesehatan ginjal kamu!

3. Hindari olahraga berat

Olahraga yang berat dan menyita tenaga dapat meningkatkan tekanan darah secara drastis. Karena itu, hindari olahraga berat dan ganti dengan olahraga yang ringan seperti yoga atau jogging sehari sebelum medical check up.

4. Puasa 8-10 jam sebelum MCU

Ketika akan melakukan medical check up, biasanya kamu akan dianjurkan untuk puasa 8-10 jam sebelum pemeriksaan dimulai. Hal ini untuk menetralkan kadar gula darah dan kolesterol. Tapi, kamu tetap bisa minum air putih kok.

5. Hindari makanan berminyak & asin

Garam dan lemak dapat mempengaruhi tingkat kolesterol dan tekanan darahmu. Oleh karena itu, hindari mengkonsumsi makanan berminyak & asin secara berlebihan setidaknya dalam tiga hari sebelum medical check up ya!

6. Hindari rokok, minuman berkafein, dan alkohol

Rokok, minuman berkafein, dan alkohol dapat mempengaruhi tekanan darahmu. Karena itu hindari konsumsi dan penggunaanya paling tidak 24 jam sebelum kamu melakukan medical check up ya.

7. Pastikan tidak melakukan perjalanan ekstrim

Agar medical check up  kamu berjalan lancar, hindari perjalanan ekstrim yang dapat meningkatkan risiko kecelakaan. Gak mau kan… pas hari medical check up kamu malah babak belur?

Nah, kalau pun harus bepergian sehari sebelum medical check up, biar aman, lindungi diri kamu dengan Jaga Aman Instan. Asuransi kecelakaan ini memberikan perlindungan untuk kamu yang dalam perjalanan beresiko tinggi. Dengan memiliki asuransi kecelakaan ini, kamu akan merasa lebih aman dan tenang ketika berpergian yang potensial menimbulkan risiko.

Asuransi Jaga Aman Instan memiliki lama perlindungan bervariasi dengan opsi jam, hari, minggu, atau bulan. Preminya mulai 5 ribu aja lho!

Yuk lindungi diri kamu dari risiko perjalanan atau olahraga ekstrim dengan Jaga Diri, biar kamu merasa tenang dan aman, serta medical check up dengan lancar!